Рецепты диетических блюд
Баклажаны по-турецки с фаршем
Баклажан
3шт.Помидор
5шт.Фарш говяжий
300гПерец болгарский
1/2шт.Лук
1шт.Сыр
150гЧеснока зубчик
3шт.Зелень пучек
1/2шт.Томатный сок
1/2ст.Оливковое масло
3ст.л.Соль, перец
.100грамм - 98.08 ккал, Б/Ж/У - 5.94/6.37/4.16
С баклажана срезать полоску вдоль и ложкой вынуть мякоть так, чтобы получились «лодочки». Посолить и оставить на 10 минут, чтобы стёк сок.
Вынутую мякоть мелко порубить. Перец болгарский, помидоры и лук мелко нарезать кубиками и обжарить в оливковом масле вместе с мякотью баклажана.
Отдельно обжарить фарш минут 5. И добавить половину обжаренных овощей, специи, соль. Туда же выдавить чеснок и добавить рубленую зелень.
Баклажаны положить в блюдо для запекания и нафаршировать фаршем с овощами. Оставшуюся половину овощей выложить вокруг баклажан.
На овощи вылить томатный сок. Посыпать тёртым сыром.
Выпекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
