Рецепты диетических блюд

Баклажаны по-турецки с фаршем

Баклажаны по-турецки с фаршем
Баклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршемБаклажаны по-турецки с фаршем
  • Баклажан
    3шт.
  • Помидор
    5шт.
  • Фарш говяжий
    300г
  • Перец болгарский
    1/2шт.
  • Лук
    1шт.
  • Сыр
    150г
  • Чеснока зубчик
    3шт.
  • Зелень пучек
    1/2шт.
  • Томатный сок
    1/2ст.
  • Оливковое масло
    3ст.л.
  • Соль, перец
    .
  • 100грамм - 98.08 ккал, Б/Ж/У - 5.94/6.37/4.16

    С баклажана срезать полоску вдоль  и ложкой вынуть мякоть так, чтобы получились «лодочки». Посолить и оставить на 10 минут, чтобы стёк сок. 
    Вынутую мякоть мелко порубить. Перец болгарский, помидоры и лук мелко нарезать кубиками и обжарить в оливковом масле вместе с мякотью баклажана. 
    Отдельно обжарить фарш минут 5. И добавить половину обжаренных овощей, специи, соль. Туда же выдавить чеснок и добавить рубленую зелень. 
    Баклажаны положить в блюдо для запекания и нафаршировать фаршем с овощами. Оставшуюся половину овощей выложить вокруг баклажан.
    На овощи вылить томатный сок. Посыпать тёртым сыром. 
    Выпекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. 

    ХОТДОГУ.net © 2012-2016

    Создание сайтов

    Яндекс.Метрика