Рецепты диетических блюд

Салат из руколы, креветок и помидорок-черри

Салат из руколы, креветок и помидорок-черри
  • руккола
    1 небольшой пучок.
  • креветки
    100г
  • помидоры черри
    100г
  • пармезан
    10г
  • бальзамический уксус
    1ч. л.
  • оливковое масло
    1ч. л.
  • чеснок, соль и перец
    по вкусу.
  • 235 калорий, жиры 6 г белки 23,5 г углеводы 8г
    время приготовления: 10 минут

    Если вы используете варено-мороженые креветки - их достаточно залить кипятком и оставить на пару минут. Если креветки сырые - алгоритм следующий.
    В сковороде разогреваем 1 ч.л. растительного масла, кладем нарезанный зубчик чеснока, креветки, солим и перчим. Обжариваем быстро по 2 минуты с каждой стороны и перекладываем на бумажные полотенца, чтобы впитать жир.
    Помидорки разрезаем на половинки или четвертинки в зависимости от размера.
    Сыр тонко строгаем овощечисткой.
    Рукколу кладем в салатник. Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем.
    Уксус взбиваем солью и перцем. Сбрызгиваем заправкой салат перед подачей.

    ХОТДОГУ.net © 2012-2016

    Создание сайтов

    Яндекс.Метрика