Рецепты диетических блюд
Салат с курицей и кукурузой
Куриное филе
500гКонсервированная кукуруза
1банка (ок)Консервированная красная фасоль
1банка (ок)Болгарский перец
1шт.Помидор
2шт.Лук
1шт.Петрушка, Специи
по вкусу.Соус
:Оливковое масло
30млЯблочный уксус
3ст.л.Горчица
1ч. л.Мед
2ст.л.Чеснок сушеный
5гна 100грамм - 109.01 ккал
Б/Ж/У - 9.22/2.54/12.06
Смешать все ингредиенты для соуса и оставить на 30 минут.
Филе нарезать небольшими кубиками, добавить соль, специи. Оставить мариноваться в холодильнике на час, затем обжарить.
Кукурузу и красную фасоль процедить. Болгарский перец, лук нарезать кубиками. Помидоры нарезать кубиками и слить сок. Измельчить петрушку, раздавить чеснок. Добавить все это в курицу и заливаем соусом.
