Рецепты вторых блюд
Курица в апельсиново-лимонном маринаде
куриные филе
500глимон
1/2шт.апельсин
1шт.соевый соус
1ст.л.мед
3-4ст.л.соль, черный перец
по вкусу.на 100грамм - 123.46 ккал, Б/Ж/У -15.16/0.81/13.55
Духовку разогреть до 150°C. Форму для запекания смазать маслом.
Куриное филе обмазать 1 ст. л. меда и уложить в форму.
Соединить апельсиновый, лимонный сок и соевый соус, оставшийся мед, добавить соль и перец. Взболтать. Залить этим маринадом курицу. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку на 30-40 мин.
